マッサージ中💕

こんばんは〜


今日もジムに行ってきました🏃‍♀️


今はお風呂でマッサージして
筋肉をほぐしてます🛁🫧


今まではランニングマシンと
自転車のマシンばかりしてましたが
最近は少し筋トレをするようにしました💪


重たいのをし過ぎると
すぐ筋肉痛になっちゃうので
軽い重量で回数をこなして
スラッとなるように頑張ってます


あと ディスクワークで
肩や腰がすぐ凝るので
筋肉をつけたら解消されるかなと思って
筋トレも取り入れる様にしました


ストレッチもいいって聞いたので
少しずつ取り入れて
筋肉をほぐしていこうと思います
(まいは身体がびっくりするくらい固いんです💦)


お兄様おすすめの
筋トレやストレッチがあれば
ぜひ教えてくださいね


大塚 まい💕