先程大食い日記を書いた私ですが、ちょーっとだけ気をつけていることはあって、(ちょっと過ぎるくらいだけど、、、!!!)週5日は、節度を持って好きな物食べる週一回は、好きなものを好きなだけ食べる週一回は、3食中2食200kcal以下にするこれだけです(ー̀֊ー́)👍「節度を持って」ここが重要ですが、私の場合、「食べられるからって、限界まで食べない!」です笑なので、つまり普通の食事ってことですね。好きな物を好きなだけ食べる日は、一つ前の日記みたいになりますし、日によってはもっと食べます。笑省エネデーは、私は米だけは大好き過ぎて食べないとしぬと本気で思っているので(?)一食普通、残り2食は、なんかテキトーにその日の気分でこんにゃくとか食べます。笑あとプロテインとか。全然まだまだ完璧といえないスタイルの私が何言ってんだって感じではありますが。笑省エネデーみたいな日がずっも続けばいいんだけどなぁ〜😂でも、習慣と気持ちの問題ってかなり要素としてデカイと思っていて、「今日でリセットだ!」って思い込むことも、きっと大事なんだろうなって思うのです。これからもゆるゆる管理していこうと思います(ゆるすぎるけどね、、!!!)あと、筋トレ頑張りたいネ。
先程大食い日記を書いた私ですが、 ちょーっとだけ気をつけていることはあって、 (ちょっと過ぎるくらいだけど、、、!!!) 週5日は、節度を持って好きな物食べる 週一回は、好きなものを好きなだけ食べる 週一回は、3食中2食200kcal以下にする これだけです( ー̀֊ー́ )👍 「節度を持って」ここが重要ですが、 私の場合、 「食べられるからって、限界まで食べない!」 です笑 なので、つまり普通の食事ってことですね。 好きな物を好きなだけ食べる日は、 一つ前の日記みたいになりますし、 日によってはもっと食べます。笑 省エネデーは、 私は米だけは大好き過ぎて 食べないとしぬと本気で思っているので(?) 一食普通、残り2食は、 なんかテキトーにその日の気分で こんにゃくとか食べます。笑 あとプロテインとか。 全然まだまだ完璧といえないスタイルの私が 何言ってんだって感じではありますが。笑 省エネデーみたいな日が ずっも続けばいいんだけどなぁ〜😂 でも、習慣と気持ちの問題って かなり要素としてデカイと思っていて、 「今日でリセットだ!」って思い込むことも、 きっと大事なんだろうなって思うのです。 これからもゆるゆる管理していこうと思います (ゆるすぎるけどね、、!!!) あと、筋トレ頑張りたいネ。
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