休日の私はこんな感じ🐰

おはようございます☀️

今回は私がお休みの時は何してるかについて喋るね✨
お休みの日は週2ペースでパーソナルジムで運動してます💪

メニューは、
全身ストレッチ
プランク1分（背中に2キロのおもり付き）
ピラティスの種目10回2セット（名前わかんない😅）
ブルガリアンスクワット15回左右3セット（両手に2キロ）
裏腿のばし12回左右3セット（片手に2キロ）
プーリーロー12回2セット（30キロ）
ベンチプレス10回2セット（15キロ）
、、、という鬼みたいな内容で組んでもらってます😨

3ヶ月前からやってて気づいたら10種目以上こなせるようになって嬉しい✨
バキバキにならずお兄様に褒めてもらえる体を作りたいし、ストレス解消にもなるから大事だよね😉

毎日頑張ってるあなたの日々の鬱憤やムラムラも
私がいっぱい発散させてあげるね♡

ミッフィー