ラットプルダウン25kg15回×3セットボールクランチ15回×3セットトレッドミル傾斜6.0時速5.0km20分1.72km148kcalトレッドミルスタート曲PERSONZ『DEARFRIENDS』フォロワーさまからのオススメ曲！ROCKなビジュアルとはギャップな切ない声を聴いていたら...夕暮れの誰もいない放課後の教室が目に浮かぶ...青春の黄昏をもう一度思い出したい時にこの曲を聴いてみてね！二階堂なつ

ラットプルダウン
25kg 15回 × 3セット
ボールクランチ
15回 × 3セット
トレッドミル
傾斜 6.0 時速5.0km
20分 1.72km 148kcal
トレッドミルスタート曲
PERSONZ 『DEAR FRIENDS』


フォロワーさまからのオススメ曲！ROCKなビジュアルとはギャップな切ない声を聴いていたら...夕暮れの誰もいない放課後の教室が目に浮かぶ...青春の黄昏をもう一度思い出したい時にこの曲を聴いてみてね！

二階堂なつ

オクタク珍事件簿にまた新たなページが増えました(笑)それもまた本望?!今日は...ソレは短いのか長いのか...((((’ω’))))今夜のお楽しみ♡(っ॑꒳॑c)ﾜｸﾜｸ誰かを応援できる幸せ♡(´˘`)...という一日でした次回出勤は3日(木)15~25時神栖4日(金)15~25時神栖5日(土)13~22時水戸です二階堂なつ

皆様からの｢みたよ！｣は午前0時にリセットされます私からの｢キテネ♪｣は午前9時にリセットされます※重要1※ヘブンネームを変えた方で日記にご登場いただいた方はオキニトークで「以前の○○です！」と教えていただけると助かります！※重要2※なつキテネ♪のオトク利用は1回につき1なつキテネ♪分のみになります※重要3※オプション2000円分off今夜はカビゴンのモフいお腹と手ざわりで今夜の私を癒してもらおう...ねぇカビゴン...頭をなでなでしてくださいっ！｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥☆1番目☆Sikiriさん(77回目のご登場！1番ポチ☆ラッキー7ダブル☆明日はきっとイイことがある！)☆10番目☆BIGDREAMSさん(14回目のご登場！自分がピンチ！になったら周りの人に少し助けてもらっちゃお！)☆20番目☆Shar-Aznabさん(21回目のご登場！明日もバッチリキマッた貴方でありますように...)☆30番目☆ふじ田んぼやんさん(16回目のご登場！褒められると嬉しいところってどんなところ？)☆40番目☆りこ🧸静岡なでしこさん(18回目のご登場！きょう♡ちち動画も一段とセクシー♡)☆50番目☆リ☆ンさん(24回目のご登場！忘れ物が無いように指差し確認しました！)☆神栖ランダム☆oku125さんようちゃん0310さんラーク29さん山形VISTAみさとさん諸々の事情により水戸キテネをすることが出来なくなってしまいました…水戸HPはデリへルタウン等で観ることができます！｢みたよ！｣をポチ☆してくれた全ての方々へ私からのLoveが届きますように...ありがとうございました！オキニトークはお気軽に♡二階堂なつ

☆★☆ゲリライベント☆★☆☆★☆16時30分から☆★☆先着3名様へオクタクからのプレゼント♡イベント参加は簡単！お問い合わせの時に「イベント見ました！」とお伝えくださいませ二階堂なつ

☆★☆ ゲリライベント ☆★☆
☆★☆ 16時30分から ☆★☆

先着3名様へ
オクタクからのプレゼント♡

イベント参加は簡単！
お問い合わせの時に「イベント見ました！」とお伝えくださいませ

二階堂なつ

お題：幽霊より人間のが怖い！って思ったことありますか？に回答♪おはようございます！私は...やっぱり...幽霊...の方が...怖い...相手が生身の人間の方が話術で丸めこむなり力で制圧するなり(え？)まだ対処の仕様があるけれど幽霊に対抗する力は皆無...(霊感ありません...)コミュニケーションも取れないし...「理解できないもの」が一番怖い...二階堂なつ

Hey！なつSiri！...と軽く叩いて下さればおなつが答えられる範囲内で回答します(笑)今日は...カッコイイところ見せちゃお(｀･ω･)bｸﾞ!一日中バタバタ\(॑꒳॑\三/॑꒳॑)/場数...かな('ω';)...という一日でした次回出勤は2日(水)15~25時神栖3日(木)15~25時神栖4日(金)15~25時神栖5日(土)13~22時水戸です二階堂なつ

お題：今日は「セブン-イレブンの日」セブンに行ったら何買う？に回答♪「セブン-イレブンの日」はもちろん！7月11日！｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥コンビニの中ではセブンイレブンに行くことが1番多い！お弁当を買いたい時は…特に！コレ！を買いに行く...というよりは「お昼は何を食べようかな~あ、新商品！」...という感じで、店内をひらひら歩いています(笑)二階堂なつ

皆様からの｢みたよ！｣は午前0時にリセットされます私からの｢キテネ♪｣は午前9時にリセットされます※重要1※ヘブンネームを変えた方で日記にご登場いただいた方はオキニトークで「以前の○○です！」と教えていただけると助かります！※重要2※なつキテネ♪のオトク利用は1回につき1なつキテネ♪分のみになります※重要3※オプション2000円分offミス発覚しました！9月28日にみたよ！していただいた分を抽選していなかったので、本日いたしました...本当にごめんなさい...日記の仕様が変わって右往左往(汗)しばらく...あれやこれや右往左往することになりそうです...温かいメイン見守っていてくださいまし...｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥☆1番目☆Danke117さん(27回目のご登場！1番ポチ☆きっと今までの努力が報われる時がくる！)☆10番目☆インスタントはずきさん(18回目の登場！鏡越しのえちえちランジェリー姿のはずきさん...必見です！)☆20番目☆匿名希望さん(匿名希望のダンディさまなのでお名前とコメントは差し控えさせていただきます...)☆30番目☆てんまさりんさん(12回目のご登場！アイディアが閃いたら積極的にアピーール！)☆40番目☆♡恋する人妻♡あゆさん(15回目のご登場！あゆさんの無音動画をみているとほっこりした気持ちになるのです♡)☆50番目☆優しく尽くします。さん(5回目のご登場！新しいチャンスが目の前に！変化を楽しみましょ♡)☆神栖ランダム☆シルバー0120さんSikiriさんもこち🌸🐳🙈さんありがとう♡かすみさん諸々の事情により水戸キテネをすることが出来なくなってしまいました…水戸HPはデリへルタウン等で観ることができます！｢みたよ！｣をポチ☆してくれた全ての方々へ私からのLoveが届きますように...ありがとうございました！オキニトークはお気軽に♡二階堂なつ

ダンベルプレス5kg15回×3セットダンベルフライ5kg10回×3セットトレッドミル傾斜6.0時速5.0km20分1.63km消費カロリー140kcalトレッドミルスタート曲三浦大知『HorizonDreamer』｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥この日記仕様になって...本文部分に写真を貼り付けることが出来なくなったのかしら？慣れるまでに時間がかかりそうです...さてさて、今日の曲は昨日配信開始された推しの新曲♡PS5『DEATHESTRANDING2』用に書き下ろした曲。初めて聞いた時は｢この曲調はまさにデススト！｣やってみたい！...けど小島秀夫監督...あなたのゲームは難しい...二階堂なつ

お題：今日は「パンケーキの日」おいしかったパンケーキ教えて～！に回答♪今年の｢パンケーキの日｣は2月13日！私のオススメは鹿嶋市『Merengue』さん！↑かつて食べたパンケーキの写メがあったのでスイーツテロ用に投下しておく(笑)ここで初めて食べたふわふわパンケーキ...最近食べてないなぁ...美味しかったなぁ...また食べたいなぁ...チート‪𝐃𝐚𝐲‬にしか食べられないなぁ...でも食べたいなぁ...(セルフスイーツテロにつかまってしまった！)二階堂なつ

お題：今日は「パンケーキの日」おいしかったパンケーキ教えて～！に回答♪

今年の｢パンケーキの日｣は
2月13日！

私のオススメは
鹿嶋市 『Merengue』さん！

↑かつて食べたパンケーキの写メがあったのでスイーツテロ用に投下しておく(笑)

ここで初めて食べたふわふわパンケーキ...
最近食べてないなぁ...美味しかったなぁ...
また食べたいなぁ...チート‪𝐃𝐚𝐲‬にしか食べられないなぁ...でも食べたいなぁ...

(セルフスイーツテロにつかまってしまった！)

二階堂なつ

皆様からの｢みたよ！｣は午前0時にリセットされます私からの｢キテネ♪｣は午前9時にリセットされます※重要1※ヘブンネームを変えた方で日記にご登場いただいた方はオキニトークで「以前の○○です！」と教えていただけると助かります！※重要2※なつキテネ♪のオトク利用は1回につき1なつキテネ♪分のみになります※重要3※オプション2000円分off朝ご飯プロテイン・バナナ･ヨーグルト昼ご飯ざるそば･もつ煮夜ご飯ざるそば･サラダ...ざるそばは好きだけれど、流石にもう飽きた...毎日毎食同じものを食べ続けるのは苦痛派デス...｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥☆1番目☆Sikiriさん(76回目のご登場！1番ポチ☆一日無事終了！となっていたら幸せ☆)☆10番目☆mimitaro80さん(18回目のご登場！週明けですがマイペースにぬるっと迎えましょ♡)☆20番目☆carp-no1さん(16回目のご登場！夜が明けて日記の仕様が変わりますが...びっくりしないでね汗)☆30番目☆りこ🧸静岡なでしこさん(17回目のご登場！静岡のダンディさま！りこさんの出勤予定が追加されています！)☆40番目☆サトシ11197さん(6回目のご登場！本日最後のミッションは...幸せな夢を見ること♡)☆50番目☆プチ・ブルースさん(4回目のご登場！将来も美味しいお酒と料理を楽しめるように健康管理します！)☆神栖ランダム☆FAN太郎さんアカツキGさんaoi.soutaさんDanke117さん諸々の事情により水戸キテネをすることが出来なくなってしまいました…水戸HPはデリへルタウン等で観ることができます！｢みたよ！｣をポチ☆してくれた全ての方々へ私からのLoveが届きますように...ありがとうございました！オキニトークはお気軽に♡二階堂なつ

お題：ジ〇リ作品だと何が好き？に回答♪『となりのトトロ』今日という今日はあのモフいお腹の上でのびのびとお昼寝したいっ！大トトロのお腹の上は温かいのかしら...二階堂なつ

皆様からの｢みたよ！｣は午前0時にリセットされます私からの｢キテネ♪｣は午前9時にリセットされます※重要1※ヘブンネームを変えた方で日記にご登場いただいた方はオキニトークで「以前の○○です！」と教えていただけると助かります！※重要2※なつキテネ♪のオトク利用は1回につき1なつキテネ♪分のみになります※重要3※オプション2000円分offとうとうミスヘブン総選挙2024の全ノミネート者が発表になりました！ふっふっふっもちろん私もしっかり【茨城人妻熟女部門】にエントリーされています！｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥☆1番目☆Danke117さん(26回目のご登場！1番ポチ☆グルメ目的てドライブに行ったりするのかな？)☆10番目☆あさまんさん(13回目のご登場！3時のおやつは何食べた？私はカステラ♡)☆20番目☆ひな‪✿︎ViSTA山形さん(6回目のご登場！お疲れひなさん…今日はゆっくり自分自身を労わってくださいませ...)☆30番目☆gacchan.さん(37回目のご登場！人生が変わった経験って遭遇したことがありますか？)☆40番目☆あゆkoitumaさん(21回目のご登場！たくさんエロい動画を撮っているあゆさんに脱帽...)☆神栖ランダム☆インスタントはずきさんもこち🌸🐳🕊さんmito.100さんさつき🍓人妻さんSikiriさん諸々の事情により水戸キテネをすることが出来なくなってしまいました…水戸HPはデリへルタウン等で観ることができます！｢みたよ！｣をポチ☆してくれた全ての方々へ私からのLoveが届きますように...ありがとうございました！オキニトークはお気軽に♡二階堂なつ

お題：今日は「ナンパの日」です。そこのおねーさん!!前にどっかであったよね?に回答♪ちなみに...｢ナンパの日｣は...7月8日！つい1週間ほど前にホテルで｢おねーさん、キレイですね｣と声をかけていただきました♡(このエピソードがなかったら...危うく、ナンパされたことありません...と書かなきゃいけないところだった...)二階堂なつ

ストレッチ30分ルーマニアンデッドリフトバーのみ20回×1セット5kg20回×1セットブルガリアンスクワット自重20回×1セットバーのみ18回×左右1セットカラダメザメルパーソナルトレーニング！別名地獄の追い込み...二階堂なつ

皆様からの｢みたよ！｣は午前0時にリセットされます私からの｢キテネ♪｣は午前9時にリセットされます※重要1※ヘブンネームを変えた方で日記にご登場いただいた方はオキニトークで「以前の○○です！」と教えていただけると助かります！※重要2※なつキテネ♪のオトク利用は1回につき1なつキテネ♪分のみになります※重要3※オプション2000円分off悩む...明日は...恐怖！脚トレパーソナルトレーニング！(涙)自分で１ヶ月前から予定を立てていたにもかかわらず...恐怖！(涙)ただいま厳しい食事制限中のワタクシではありますが脚トレで激しく追い込んだ明日をチート‪𝐃𝐚𝐲‬にするべきかはたまたそのまま食事制限するべきか悩んでおるのでありまする...｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥☆1番目☆FAN太郎さん(16回目のご登場！1番ポチ☆今自分がイメチェンするとしたらどこをしたい？)☆10番目☆もこち🌸🐳さん(初登場！一日の締めくくりの今、頑張った自分にご褒美をあげてくださいまし☆)☆20番目☆てんまさりんさん(11回目のご登場！今日はどんな話題にココロ惹かれましたか？)☆30番目☆りこ🧸静岡なでしこさん(16回目のご登場！なんて刺激的な限定画像！ダンディさまたちがそわそわ...)☆40番目☆ニュー山水🛁らなさん(6回目のご登場！会員さんに全国の姫さまたちのみたよ！は嬉しいですよね♡)☆神栖ランダム☆nukuisanさんまぉ🌈北見さくらんさんふじ田んぼやんさんちびちびちょんまげさん恋する人妻♡あゆさん諸々の事情により水戸キテネをすることが出来なくなってしまいました…水戸HPはデリへルタウン等で観ることができます！｢みたよ！｣をポチ☆してくれた全ての方々へ私からのLoveが届きますように...ありがとうございました！オキニトークはお気軽に♡二階堂なつ

公園をお散歩していたらあちこちでおしゃべりの花が咲いていました‪✿愛犬家の輪小型犬ver.スケボー練習の輪部活自主練習の輪…etc共通点がある人たちとのコミュニケーションって楽しいよね♪よい休日でありますように☆二階堂なつ

お題：七夕ですね～♪一年に一回でいいから会いたい男性はいますか？に回答♪天国さん提案の過去の日記ネタなので｢七夕｣ネタになってます...ご了承くださいませ☆一年に1回会いたい男性...それは...('-')ｽｩｩｩ.....推し！チケットが当たったら日本全国どこへでも行きますっ！まだまだ全国ツアーのアナウンスがないのでとりあえず今夜出演するTV番組を観ることにします...二階堂なつ

皆様からの｢みたよ！｣は午前0時にリセットされます私からの｢キテネ♪｣は午前9時にリセットされます※重要1※ヘブンネームを変えた方で日記にご登場いただいた方はオキニトークで「以前の○○です！」と教えていただけると助かります！※重要2※なつキテネ♪のオトク利用は1回につき1なつキテネ♪分のみになります※重要3※オプション2000円分off昨夜はキテネ♪を押し、キテネ♪日記を書こうと画面を開いたところまでは覚えている...今朝起きたらスマホから手を離し、しっかりとお布団にくるまっていた...慌てて起きて、今こうやって日記を書いています...あ！ご挨拶が遅れました...おはようございます！｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥☆1番目☆リ☆ンさん(23回目のご登場！1番ポチ☆本格的に秋の味覚を楽しみましょ～☆)☆10番目☆どこかのもこ🌸🐳さん(初登場！たくさんのみたよ！をありがとうございます！元気でました泣)☆20番目☆FAN太郎さん(15回目のご登場！今日はどんなことに時間を使いましょ？頑張って☆)☆30番目☆fキヨシさん(13回目のご登場！今日は...大胆に！何かをしちゃいましょう！)☆40番目☆みらい♡応援団長さん(2回目のご登場！お疲れが溜まっている模様...まずは睡眠で癒されて！)☆50番目☆ヤジロベエ813さん(2回目のご登場！PC&スマホに疲れたら...ブルーベリーです！)☆神栖ランダム☆横浜池田さん恋する人妻♡あゆさん8294さんtoyohirosuさん諸々の事情により水戸キテネをすることが出来なくなってしまいました…水戸HPはデリへルタウン等で観ることができます！｢みたよ！｣をポチ☆してくれた全ての方々へ私からのLoveが届きますように...ありがとうございました！オキニトークはお気軽に♡二階堂なつ

お題：給料日前なのに猫のおやつを買ってしまいました…こういう事ありますか？に回答♪ぬこさま愛にあふれたダンディさま♡ダンディさまにとってきっと｢ぬこさまによる癒し｣が必要だったんですよ♡ぬこさま愛にあふれた皆さまはきっと｢あるある！｣と共感してくれるハズ♡二階堂なつ