[お題]from:メリーさん

お題：今日は「不眠の日」眠れない時どうしたら眠れる？に回答♪

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寒暖差や不安感から
疲れているのに
なぜか眠れない
落ち着かないときありますよね

そんなときは
ラベンダーやカモミール
バレリアンなどの
ハーブティーを飲んで
好きな本をめくる🌿🫖

静かな空間で
心を落ち着かせると
心地よく眠りに就けます
🐑💤