そんな日は...😪

お題：今日は「不眠の日」眠れない時どうしたら眠れる？に回答♪


不眠症までは行かないけど
仕事終わり忙しければ忙しいほど
寝れない🥺🥺

そんな時、りあらはいつも
動画を横に起きつつ
深呼吸をしながら目をつぶって
無になることを意識してたら
いつの間にかスっと寝れてる😴😴
あとはミルク🍼とかココアとか
暖かい飲み物飲むとよく寝れる😴

何か考え事してると寝れなくなっちゃうから
何も考えないで寝ることに意識することが
ポイント！！！！

💍りあら💍