判明‼️

以前に頑張っていた
毎日プランクチャレンジ

腰を痛めた原因が
今更やっとわかりました😁

ちゃんとインナーマッスル
使えてなかったのねー

筋肉の使い方って
難しい💦

付いてほしくないところに
筋肉付くし
やっぱりちゃんと
ジムとか通った方が
いいのかなー❓️