[お題]from:腹が重いさん

お題：今日は「イチジク浣腸の日」１週間便秘なんだけどいい対策ある？に回答♪

何だかあまり身体に良くなさそうだけど、いっきにスッキリしたいなら、やっぱり朝起き掛けにコップ1杯の冷たい牛乳🥛‼️飲んだら腸がびっくりして、お昼前には多分スッキリだと思いますよ😅💦

普段から朝起きたら白湯か常温のお水をコップ一杯飲んで、腸をモミモミしたりするとか…

ただ、年齢と共に便を押し出す筋力が低下するのも原因としてあるらしいです。
軽く腹筋を意識して動かすのも手かもしれないですね…

私はこれらを気のついた時に、気の向くままに、少しづつできる範囲でやってますw
要は便秘症の割にホント適当なんですけどね〜

麗奈