健康こそがエロ道への近道🌟

さやか的、健康三種の神器⚔️
納豆、ヨーグルト、プロテイン❣️

この3つは1日の中に必ず取り入れるようにしています🌟

体調を崩しがちだったときは
コンビニやスーパーで好きなものを好きなだけ食べていました♡笑

もちろんそれも心の健康にはいいんだけど
頭痛や疲労感、眠気が止まらないといった不調が続くようになり⋯⋯🥲

まずは食事から変えよう!!ということで
タンパク質をしっかり摂れる食事に変えたところ

寝起きが良くなり、頭がスッキリ〜する気がする!!笑

食事って本当に大事なんだよね〜😖💞
もちろん運動も大切なんだけど、食生活の改善もぜひやってみて欲しい👍🏻

小さなことからでも、コツコツ積み上げれば
いつか大きな成果となります‼️
1日1個ヨーグルトを食べるとか、食事の写真を撮ってみるとか✨

さやかもコツコツ、完璧じゃなくても続けることが大事なので頑張っています😊

お互い元気に会えるといいね♡

🍑次回の出没予定🍑
5月31日(土)　19:00以降予定してます♡
確定次第、出勤アップしますね!!

それでは♡
午後も頑張りましょう〜✨

🍑さやか🍑
X　@syk_niigata0531