☆。.:＊・゜☆。.:＊・゜退勤しました‪(◜௰◝）‬今日遊んでくださったお兄様、マ♡ト楽しみにしてくれてて嬉しかったです、ありがとうございました♡減量も一緒に頑張りましょ(ง•̀_•́)งさて皆さん！今夜は窓からでもいいので夜空見てください♫今年最初の満月・ウルフムーンがもう黄金！19:10時点ですが、とても綺麗な色の満月です忙しい日であっても特に変哲のない日でもちょっとだけ現実から離れて夜空見て見ませんか？‪(◜௰◝）‬良い夜をお過ごしください♫

☆。.:＊・゜☆。.:＊・゜ないものねだりですが、皆さん『(他人の事で)羨ましいなぁ～』と思う事ありますか？？私は『良い意味で食べることに執着心がない』人が羨ましくなる事がよくあります(；ᗜ；)食べるのが好きなくせに飽き性なので(滅)今日、昨夜作ったゴーヤーの炒め物も持ってきたんですけどもう飽きて頑張って食べました(苦笑)だから料理も作り置きするなら味変できる前提じゃないと食べ切らないまま日にちだけ経つこともあります(´･ω･`)味変したりしなくても、数日同じものが食べれたり特にこだわらず食べれる人が本当に羨ましいです(；ᗜ；)ゴーヤーあと２食分ある…(´△｀)ｱｧ-

☆。.:＊・゜

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ないものねだりですが、皆さん『(他人の事で)羨ましいなぁ～』と思う事ありますか？？


私は『良い意味で食べることに執着心がない』人が羨ましくなる事がよくあります( ；ᗜ； )




食べるのが好きなくせに飽き性なので(滅)

今日、昨夜作ったゴーヤーの炒め物も持ってきたんですけどもう飽きて頑張って食べました(苦笑)


だから料理も作り置きするなら味変できる前提じゃないと食べ切らないまま日にちだけ経つこともあります( ´･ω･` )


味変したりしなくても、数日同じものが食べれたり特にこだわらず食べれる人が本当に羨ましいです( ；ᗜ； )


ゴーヤーあと２食分ある…( ´△｀)ｱｧ-

☆。.:＊・゜☆。.:＊・゜一昨日買ったんですが、２個入りで正解でした私には食べたら止まらなくなるやつでした(笑)でも、多分ですが…『くんぺん』は食べたことないと思います。沖縄の銘菓なの知ってるのに食べた記憶がないんですよね(´-ω-)食べたいけどバラ売りしてますかね(笑)

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☆。.:＊・゜

一昨日買ったんですが、２個入りで正解でした



私には食べたら止まらなくなるやつでした(笑)


でも、多分ですが…『くんぺん』は食べたことないと思います。沖縄の銘菓なの知ってるのに食べた記憶がないんですよね(´-ω-)


食べたいけど

バラ売りしてますかね(笑)

☆。.:＊・゜写メ使い回しm(._.)mﾒﾝｺﾞ☆。.:＊・゜お題：今年の○○はじめ！好物の山羊料理も山羊汁で食べたし長距離サイクリング・ウォーキングもしたしだいぶ年始からかっ飛ばしました(笑)お兄様はマ♡ト初めした？？|´-`)ﾁﾗｯ

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写メ使い回しm(._.)mﾒﾝｺﾞ

☆。.:＊・゜



お題：今年の○○はじめ！



好物の山羊料理も山羊汁で食べたし

長距離サイクリング・ウォーキングもしたし


だいぶ年始からかっ飛ばしました(笑)



お兄様はマ♡ト初めした？？|´-`)ﾁﾗｯ

☆。.:＊・゜☆。.:＊・゜お会いするお兄様に、それとなく『血液型、何型に見える？』って聞いたらほとんど『Ａ型』に見られるのですが(笑・Ｂ型です)こう見えて細かい話は好きじゃないんです(爆)特に数字化する系です日常生活において、そんな数字化して比べたりすることないんですが、100kmウォーキングとかランニングの話しになると場合によっては『キロ何分』とか『何分で完走した』とか参考に出すことは、ランナーだと分かるかな？と思います。それはいいんです『フルマラソン3.5h切った事あるよ！』『え！凄い！』とか全然！私は４h08だったし(あ、過去の栄光ですよ笑)その大変さ・凄さも理解できるから、そういった具現化する数字の話はいいんですけど『100kmを20時間？そしたら12分/kmだね。僕はトライアスロンでフルマラソンで8.3分/kmだから30時間あれば出来そう。ずっと歩くのは無理だけど制限時間緩いんだね、でもやりたいと思わない』みたいな話をプライベートで一方的にされまして…わぁ…めんどくさい…(白目)と思ったのも、すみません、事実です(滅)そりゃマラソンとかと比べたら制限時間緩く見えますけど…夜通しぶっ通し歩くし、５割の確率で雨に見舞われます。そして雨の中、ぬかるみに足を取られないよう夜道に峠越えしなきゃならない大会もあります夏以外は体温調節重要だから、着替えたりだってするしイレギュラーあって当たり前の大会ですだからキロ何分とか考えても無意味なんですねそもそも順位競わないです何か数字を追う・数字に追われるのは私はもうお腹いっぱいだしいや、純粋にさ完走・完歩出来るだけで凄いことなんですよ自己満足と言えばそれまでですが、少なくともその為に練習もして挑んだ経過含めて凄いこと。タイムなんか他人に比較されたら、ホントつまらなくなります。私は私、です(´-ω-)どんな競技であれチャレンジするだけでも素晴らしいものです

☆。.:＊・゜☆。.:＊・゜出勤してます|´-`)ﾁﾗｯ今日は暖かいですね一昨日歩いた時はまぁまぁ風も強く冷える１日だったので、なんだか安心しますが、そんなこんな言ってるうちにあっという間に梅雨時期に入りそうです(笑)今日も目玉焼き🍳焼いてそしてお弁当も、おかずをさらに作って持ってきました今月下旬の写真撮影に向けて、ついでに春にハーフマラソンもあるからどこまで絞れるか…やってみようかと。でもお腹空く…！(´ᾥ`)あんまり空きすぎるのも筋肉分解に繋がるし、ぐぬぬ(´ᾥ`)一緒に過ごしてくれたら空腹感紛れるんだけどな(・ε・｀)(笑)では本日も宜しくお願いします(o・・o)/

☆。.:＊・゜

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出勤してます|´-`)ﾁﾗｯ


今日は暖かいですね
一昨日歩いた時はまぁまぁ風も強く冷える１日だったので、なんだか安心しますが、そんなこんな言ってるうちにあっという間に梅雨時期に入りそうです(笑)



今日も目玉焼き🍳焼いて

そしてお弁当も、おかずをさらに作って持ってきました



今月下旬の写真撮影に向けて、ついでに春にハーフマラソンもあるからどこまで絞れるか…やってみようかと。


でもお腹空く…！( ´ᾥ` )


あんまり空きすぎるのも筋肉分解に繋がるし、ぐぬぬ( ´ᾥ` )



一緒に過ごしてくれたら空腹感紛れるんだけどな(・ε・｀ )(笑)


では本日も宜しくお願いします(o・・o)/

☆。.:＊・゜☆。.:＊・゜おはようございます‪(◜௰◝）‬しばらく10:00出勤ですが、ひとまず起きれました！(笑)本当に朝弱いので徐々に慣れてくれたらいいなぁ、と思っていますというわけで本日10:00出勤です受け付けは18:00までで、18:00から90分とかでももちろんOKなのでお問い合わせくださいね(*´ω`*)連休明けで皆さん忙しいかもしれませんが、年度末調整でさらに忙しくなる前にひと遊びしていきましょ♡

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☆。.:＊・゜

おはようございます‪( ◜௰◝ ）‬

しばらく10:00出勤ですが、ひとまず起きれました！(笑)


本当に朝弱いので徐々に慣れてくれたらいいなぁ、と思っています



というわけで本日10:00出勤です
受け付けは18:00までで、18:00から90分とかでももちろんOKなのでお問い合わせくださいね(*´ω`*)


連休明けで皆さん忙しいかもしれませんが、年度末調整でさらに忙しくなる前にひと遊びしていきましょ♡

☆。.:＊・゜しばらく10:00出勤(｀・ω・´)早起き頑張るぞ☆。.:＊・゜昨日、道の駅かでなで見つけて買ってきた明太子入りコンビーフハッシュを早速料理に使ったりごぼうを冷凍保存する為に下準備したりと、台所に立つ時間を今日は楽しんでました‪(◜௰◝）‬めんビーフ、どちらかというと辛子明太子でした、まぁまぁピリ辛なので苦味のあるゴーヤーに合わせるとちょっと味がうるさくなりました(￣▽￣;)冷ご飯に足してチャーハンにするとか、味に癖がない食材でまた使ってみたいです‪(◜௰◝）‬それはそうと宮崎で地震がありましたね近隣にいる女の子様、九州のお兄様大丈夫でしょうか？不安な夜も何もなく越せますように

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しばらく10:00出勤(｀・ω・´)
早起き頑張るぞ

☆。.:＊・゜

昨日、道の駅かでなで見つけて買ってきた明太子入りコンビーフハッシュを早速料理に使ったり

ごぼうを冷凍保存する為に下準備したり


と、台所に立つ時間を今日は楽しんでました‪( ◜௰◝ ）‬




めんビーフ、どちらかというと辛子明太子でした、まぁまぁピリ辛なので苦味のあるゴーヤーに合わせるとちょっと味がうるさくなりました(￣▽￣;)

冷ご飯に足してチャーハンにするとか、味に癖がない食材でまた使ってみたいです‪( ◜௰◝ ）‬



それはそうと宮崎で地震がありましたね
近隣にいる女の子様、九州のお兄様大丈夫でしょうか？
不安な夜も何もなく越せますように

☆。.:＊・゜☆。.:＊・゜今日は明日からに備えて大人しく回復に充てて過ごしています(´-ω-)さてワタクシ25Ｌぐらいのランニング用バックパックが欲しいです(とはいえ今は歩きで使っています😂)使ったことがない方にはピンと来ない話しですが、これでも結構拡張は頑張ってるほうなんです。(この中にうるま陶器・アップルバナナも入ってます笑)昨日50km歩いた時も、テッパン焼肉弁当、またアップルバナナ、他お土産も買ってまして…正直、道の駅かでなでタンカン売ってて買いたかったんですが、入り切らないので諦めたんです🥺こういう事がないように…容量多いバックパックにしたい…(笑)そもそも出先で買わなきゃいい話なんですが、目いっぱい楽しみたい…！(´ᾥ`)米200kmウォーキング大会も詳細がまだ出ていませんが、寝袋携帯になると見ています。つまり必要！(笑)

☆。.:＊・゜

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今日は明日からに備えて大人しく回復に充てて過ごしています(´-ω-)



さてワタクシ25Ｌぐらいのランニング用バックパックが欲しいです(とはいえ今は歩きで使っています😂)

使ったことがない方にはピンと来ない話しですが、これでも結構拡張は頑張ってるほうなんです。(この中にうるま陶器・アップルバナナも入ってます笑)



昨日50km歩いた時も、テッパン焼肉弁当、またアップルバナナ、他お土産も買ってまして…正直、道の駅かでなでタンカン売ってて買いたかったんですが、入り切らないので諦めたんです🥺


こういう事がないように…容量多いバックパックにしたい…(笑)



そもそも出先で買わなきゃいい話なんですが、目いっぱい楽しみたい…！( ´ᾥ` )



米200kmウォーキング大会も詳細がまだ出ていませんが、寝袋携帯になると見ています。つまり必要！(笑)

☆。.:＊・゜☆。.:＊・゜りょうちゃんから貰った誕生日プレゼントのバスソルトにしようか迷って疲労から多分長風呂出来ないだろうし、バスソルト使うなら心ゆくまで無心でゆっくり浸かりたいので夜はバブでぬくぬくしてましたしかし、ジムで筋トレして筋肉痛になった翌日に長距離歩くと負荷がとんでもないですね(ᯣ_ᯣ)腹筋が痛過ぎます(苦笑)この季節なので寝る時、湯たんぽを太腿で挟んだりお腹に乗せたりしてるんですが、筋肉痛の箇所はどちらかというと冷やした方がいいという認識なので、腹筋が痛い今は湯たんぽどうしたらいいんでしょうかね(´ཫ`)(結局お腹に乗せました笑)

☆。.:＊・゜

☆。.:＊・゜

りょうちゃんから貰った誕生日プレゼントのバスソルトにしようか迷って


疲労から多分長風呂出来ないだろうし、バスソルト使うなら心ゆくまで無心でゆっくり浸かりたいので

夜はバブでぬくぬくしてました

しかし、ジムで筋トレして筋肉痛になった翌日に長距離歩くと負荷がとんでもないですね( ᯣ _ ᯣ )


腹筋が痛過ぎます(苦笑)



この季節なので寝る時、湯たんぽを太腿で挟んだりお腹に乗せたりしてるんですが、筋肉痛の箇所はどちらかというと冷やした方がいいという認識なので、腹筋が痛い今は湯たんぽどうしたらいいんでしょうかね( ´ ཫ ` )



(結局お腹に乗せました笑)

☆。.:＊・゜☆。.:＊・゜月が綺麗だなぁと夜空見ながら、本日50km歩いて無事帰宅しました‪(◜௰◝）‬これなら50kmタイムトライアル10時間切りは問題なさそうです(順位を競わない100km＆200km以外にも、同じく競わないけど50kmの自己記録会もある)それより嘉手納から25km以上歩いて持って帰った奇跡のテッパン焼肉！(笑)この容器の造りのおかげですね、底が浅かったら詰みました(笑)これ実はSサイズなんです…レギュラーサイズにしたかったんですが、容器が少し大きくてバックパックには入らないのでSサイズ…50km歩いた後とはいえ、ニンニクがきいたテッパン焼肉が美味しすぎるすぐなくなっちゃった…(つω;｀)次は現地でイートインでレギュラーサイズ食べます(笑)そしてまた買いましたアップルバナナ(笑)この間うるま市で買ったアップルバナナはまだ食べ頃じゃなくて待てないところ、道の駅かでなで食べ頃のが売られてたので助かりました(笑)しかしよく歩きました(´-ω-)今朝『今日と明日合わせて100km歩く』とか言いましたが、回復も大事だしまた明日起きてから考えます(￣▽￣;)お疲れ様でした(｀・ω・´)

☆。.:＊・゜

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月が綺麗だなぁ






と夜空見ながら、本日50km歩いて無事帰宅しました‪( ◜௰◝ ）‬


これなら50kmタイムトライアル10時間切りは問題なさそうです(順位を競わない100km＆200km以外にも、同じく競わないけど50kmの自己記録会もある)


それより嘉手納から25km以上歩いて持って帰った奇跡のテッパン焼肉！(笑)










この容器の造りのおかげですね、底が浅かったら詰みました(笑)


これ実はSサイズなんです…

レギュラーサイズにしたかったんですが、容器が少し大きくてバックパックには入らないのでSサイズ…



50km歩いた後とはいえ、ニンニクがきいたテッパン焼肉が美味しすぎる

すぐなくなっちゃった…( つω;｀)



次は現地でイートインでレギュラーサイズ食べます(笑)




そしてまた買いました

アップルバナナ(笑)

この間うるま市で買ったアップルバナナはまだ食べ頃じゃなくて待てないところ、道の駅かでなで食べ頃のが売られてたので助かりました(笑)



しかしよく歩きました(´-ω-)


今朝『今日と明日合わせて100km歩く』とか言いましたが、回復も大事だしまた明日起きてから考えます(￣▽￣;)


お疲れ様でした(｀・ω・´)

☆。.:＊・゜☆。.:＊・゜先日、福岡出身のお兄様から『道の駅かでなにあったスタミナ焼きが懐かしの味でとても美味しかった！』って聞いたので道の駅かでなにまた歩いてきました‪(◜௰◝）‬前回来た時は真っ暗だった道＆1人で歩いてた為に巡回中のパトカーに声掛けられた道も今日は明るい‪(◜௰◝）‬本当はその場で食べたかったんですが、その前に北谷で軽く食べてしまったのでテイクアウしました。水平死守！(笑)

☆。.:＊・゜

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先日、福岡出身のお兄様から『道の駅かでなにあったスタミナ焼きが懐かしの味でとても美味しかった！』って聞いたので


道の駅かでなにまた歩いてきました‪( ◜௰◝ ）‬


前回来た時は真っ暗だった道＆1人で歩いてた為に巡回中のパトカーに声掛けられた道も

今日は明るい‪( ◜௰◝ ）‬



本当はその場で食べたかったんですが、その前に北谷で軽く食べてしまったのでテイクアウしました。

水平死守！(笑)

☆。.:＊・゜☆。.:＊・゜今日と明日はトレーニングの為にお休み取ってます‪(◜௰◝）‬目標は２日間で100kmですが、とりあえず食べたいものを食べに行けたら良しなので楽しんできます♫本土と比べたらまだ湿度がある方とはいえ乾燥する季節ですねカバンとか上着よく変えるからリップクリームがどこかに行ってはあとから見つかる…なんてことも増えました(滅)ズボンのポケットに入れたまま洗濯してしまったりとかもあります(白目)いつかリップクリームを綺麗に最後まで使い切ってみたいものです(笑)では良い１日にしていきましょう💪

☆。.:＊・゜

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今日と明日はトレーニングの為にお休み取ってます‪( ◜௰◝ ）‬

目標は２日間で100kmですが、とりあえず食べたいものを食べに行けたら良しなので楽しんできます♫



本土と比べたらまだ湿度がある方とはいえ乾燥する季節ですね

カバンとか上着よく変えるからリップクリームがどこかに行ってはあとから見つかる…なんてことも増えました(滅)


ズボンのポケットに入れたまま洗濯してしまったりとかもあります(白目)


いつかリップクリームを綺麗に最後まで使い切ってみたいものです(笑)



では良い１日にしていきましょう💪

☆。.:＊・゜マ♡トヘルスコースもあります‪(◜௰◝）‬☆。.:＊・゜来週以降の出勤予定、主に出勤時間に変更があります(..)"14日(火)…10:00～18:0015日(水)…10:00～18:0016日(木)…10:00～18:0017日(金)…10:00～18:0018日(土)…10:00～18:0019日(日)…休み20日(月)…10:00～18:0021日(火)…休み22日(水)…10:00～17:00退勤23日(木)…10:00～20:0024日(金)…10:00～18:0025日(土)…10:00～20:0026日(日)…休み27日(月)…休み28日(火)…休み29日(水)…休み30日(木)…12:00～20:0031日(金)…12:00～18:00お兄様も一緒に朝活しましょ💪☀️

☆。.:＊・゜



マ♡トヘルスコースもあります‪( ◜௰◝ ）‬

☆。.:＊・゜

来週以降の出勤予定、主に出勤時間に変更があります( . .)"

14日(火)…10:00～18:00

15日(水)…10:00～18:00

16日(木)…10:00～18:00

17日(金)…10:00～18:00

18日(土)…10:00～18:00

19日(日)…休み

20日(月)…10:00～18:00

21日(火)…休み

22日(水)…10:00～17:00退勤

23日(木)…10:00～20:00

24日(金)…10:00～18:00

25日(土)…10:00～20:00

26日(日)…休み

27日(月)…休み

28日(火)…休み

29日(水)…休み

30日(木)…12:00～20:00

31日(金)…12:00～18:00



お兄様も一緒に朝活しましょ💪☀️

☆。.:＊・゜本日(土)は18:00まで受け付け‪(◜௰◝）‬☆。.:＊・゜普通に焼けました(｀・ω・´)でも気持ち３個食べたいです(滅)昔は『卵はコレステロール高いから１日２個まで』って言われてたと思うんですが実際どうなんでしょうかね(・-・)？

☆。.:＊・゜

本日(土)は18:00まで受け付け‪( ◜௰◝ ）‬

☆。.:＊・゜

普通に焼けました(｀・ω・´)


でも気持ち３個食べたいです(滅)


昔は『卵はコレステロール高いから１日２個まで』って言われてたと思うんですが実際どうなんでしょうかね(・-・)？

☆。.:＊・゜本日(土)は別館となります潜り♡スありません、ごめんなさいm(._.)m☆。.:＊・゜腰椎椎間板ヘルニアになってから実に１年振りのジムでしたが今月下旬に撮影に行くので、ちょっと絞っておきます筋質はこの通りなので何も不満はないし現状維持でも全く問題ないけれど、この仕事はどうしても体型見られるものだし、実際時々言われたりするので(もうちょっと肉つけたら？とか腹筋割れてないねとか…私の体です😢)競技と並行する難しさも感じています(´-ω-)ルッキズム社会なんか、くたばれですわ←元気、笑顔、これが一番だと思っています‪(◜௰◝）‬

☆。.:＊・゜

本日(土)は別館となります
潜り♡スありません、ごめんなさいm(._.)m

☆。.:＊・゜


腰椎椎間板ヘルニアになってから実に１年振りのジムでしたが

今月下旬に撮影に行くので、ちょっと絞っておきます

筋質はこの通りなので何も不満はないし現状維持でも全く問題ないけれど、この仕事はどうしても体型見られるものだし、実際時々言われたりするので(もうちょっと肉つけたら？とか腹筋割れてないねとか…私の体です😢)


競技と並行する難しさも感じています(´-ω-)


ルッキズム社会なんか、くたばれですわ←



元気、笑顔、これが一番だと思っています‪( ◜௰◝ ）‬

☆。.:＊・゜☆。.:＊・゜今日は早起き出来たので(笑)初めて早朝のジムに行きました=͟͟͞͞‪(˙꒳​˙)ｻｯ朝から１万歩近く稼げるなんて次は１万歩にしてから終わらせたいな(´-ω-)夜明け前、雨降っていましたが今朝日が気持ちいいですね‪(◜௰◝）‬さて準備します、朝活したら洗濯・ボトルの洗い物忙しいわね(白目)

☆。.:＊・゜本日12:00より出勤です☆。.:＊・゜たおぴ(笑・りょうちゃんに命名頂いたあだ名がマイブームになりそう)早起きしましたことをお知らせします登山やってた頃は始発に乗って行ってたから、やれば出来る…(´ᾥ`)でも寝てたいよね←5:51。551。蓬莱の豚まん食べたくなります(食い意地しかない笑)

☆。.:＊・゜☆。.:＊・゜うるま市にサイクリング🚲に行った３日前(1月8日)に買ったアップルバナナ緑色だったのに、追熟スピード早くないですか？(ᯣ_ᯣ)１本食べてみたけど食感がまだモチモチには程遠かったからまだ日数いるけれど、熟れていく早さってこんなものでしたっけ？でも熟れたら熟れたで、一気に食べ尽くしそう…(笑)何本か冷蔵庫に入れてみようかな🤔

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うるま市にサイクリング🚲に行った３日前(1月8日)に買ったアップルバナナ

緑色だったのに、追熟スピード早くないですか？( ᯣ _ ᯣ )



１本食べてみたけど食感がまだモチモチには程遠かったからまだ日数いるけれど、熟れていく早さってこんなものでしたっけ？


でも熟れたら熟れたで、一気に食べ尽くしそう…(笑)

何本か冷蔵庫に入れてみようかな🤔

☆。.:＊・゜☆。.:＊・゜遅くなりましたが退勤＆帰宅しております‪(◜௰◝）‬改めて本日遊んでくださったお兄様ありがとうございました♫りょうちゃんからの誕生日プレゼント…帰宅してから開封入浴剤！！おぉ！月桃！！月桃好きだから、早く使いたい…(*´Д`*)お風呂大好きな私、ますます風呂活(？笑)が捗ります…(*´Д`*)朝活の道は確実に遠のいた！！(笑・たおぴ、何やってもどうせ早起き無理な人😂)いや、これはあれだ、200km歩く大会に向けての練習を頑張った日の夜に使いたいよし。トレーニング頑張れる！！ᕙ(˙꒳​˙)ᕗ足を運んで迷いながらも選んでくれた気持ちが何より嬉しくなります😭感謝！

☆。.:＊・゜

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遅くなりましたが退勤＆帰宅しております‪( ◜௰◝ ）‬
改めて本日遊んでくださったお兄様ありがとうございました♫



りょうちゃんからの誕生日プレゼント…

帰宅してから開封





入浴剤！！
おぉ！

月桃！！
月桃好きだから、早く使いたい…(*´Д`*)

お風呂大好きな私、ますます風呂活(？笑)が捗ります…(*´Д`*)


朝活の道は確実に遠のいた！！(笑・たおぴ、何やってもどうせ早起き無理な人😂)


いや、これはあれだ、200km歩く大会に向けての練習を頑張った日の夜に使いたい


よし。トレーニング頑張れる！！ᕙ( ˙꒳​˙ )ᕗ


足を運んで迷いながらも選んでくれた気持ちが何より嬉しくなります😭感謝！