☆。.:＊・゜

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白菜茹でようとしたら変な虫が大量に湧いてて、なくなく処分しました(´；ω；｀)


朝から思った以上に動けたので、消費カロリーどんなもんか見てみました






2225kcal…

誤差もあるはずなので、ざっくり2000kcalですかね


体重だけ減ればいいというような単なるダイエットなら、摂ったカロリーがこれより少なければいいんですが、疲労が抜けにくくなったり、風邪をひきやすくなったり、下手するとエネルギーが足らなくて筋肉を分解してしまったりするので、出来るだけ消費したカロリーと差異があまり内容にしたいところ。


ですが意外と2000kcal分の食事って…キツいです



お昼前のイカスミセット






これ300kcalぐらいだろうし






これだって1000いかないし





…

プロテイン２杯のんでるけど、風邪ひかないようしっかりリカバリーに努めます(￣▽￣;)


しっかり食べて寝ること、これが1番健康への近道だと思っています(*ｐω-)｡O゜


皆さんも時々でもいいのでしっかり身体いたわって下さいね(｀・ω・´)