出稼ぎ中のご飯事情
10/7 17:40
うわ！！やっと日記の
センタリングきた(*˘︶˘*).｡.:*♡
この、文字を真ん中にするのが
めい の基本スタイルやったから
戻ってきてくれて嬉しス🥹
後半戦もまってるわい🫵( 'ω' ) ﾄﾞｰﾝ!
最近よくご飯食べた？とか
こっち来てる間何食べてるの？
って聞かれるので…！
1日の量
○オートミール150ｇ
○ブロッコリー(ない時はお野菜)140〜160ｇ
○果物
○納豆3パック
○ゆで卵3個
○梅干し4〜6個
○味噌汁2杯
○サラダチキン
○ヤクルト100
この他に
黒酢を500㎖
クエン酸重曹水を200㎖
青汁を100㎖〜200㎖
です(*˘︶˘*).｡.:*♡
これを1日3回に分けて食べてます🍚
時間は8〜18時の間に食べ切る
それ以降は食べない
健康に減量＆免疫力アップ
アラサーになるとこのくらい
しないとダメなのです((ｺｿ
出稼ぎ中のご飯事情
10/7 17:40
うわ！！やっと日記の
センタリングきた(*˘︶˘*).｡.:*♡
この、文字を真ん中にするのが
めい の基本スタイルやったから
戻ってきてくれて嬉しス🥹
後半戦もまってるわい🫵( 'ω' ) ﾄﾞｰﾝ!
最近よくご飯食べた？とか
こっち来てる間何食べてるの？
って聞かれるので…！
1日の量
○オートミール150ｇ
○ブロッコリー(ない時はお野菜)140〜160ｇ
○果物
○納豆3パック
○ゆで卵3個
○梅干し4〜6個
○味噌汁2杯
○サラダチキン
○ヤクルト100
この他に
黒酢を500㎖
クエン酸重曹水を200㎖
青汁を100㎖〜200㎖
です(*˘︶˘*).｡.:*♡
これを1日3回に分けて食べてます🍚
時間は8〜18時の間に食べ切る
それ以降は食べない
健康に減量＆免疫力アップ
アラサーになるとこのくらい
しないとダメなのです((ｺｿ
