ポカポカにするのがいちばん❣️

お題：今日は「不眠の日」
眠れない時どうしたら眠れる？に回答♪



半身浴して、熱めのシャワーで
身体部分的にもあたためて、白湯のむ❣️


入浴中に
頭と首を指圧してあげると
寝つきが良くなる気がするよ✨️


ゆゆ不眠で悩んでた時期
時間がある時は毎日やってました☺️


あとは、ストレッチ❕


体伸ばすと気持ち良いし
からだぽっかぽかになる😳