寝る前は

お兄様は寝る前のルーティーンあるー？🤔



りんかはアツアツの湯船にゆっくり浸かって
ストレッチすること！



中学生の時合唱部で
嫌になるほど柔軟やらされてたときは
開脚180度出来たんだけど、
今は鈍って出来なくなってるから
また開脚できるようになりたいな～😸

あとストレッチしたら血行良くなって
よく眠れる気がする💭


これやったらよく寝れるよ！ってやつあれば
教えて欲しいなあ🥺🌟