今ちょうど

ご飯をいただいておりましたﾓｯﾓｯﾓｯﾓｯ🍚

減量15kgの壁に当たりまして、
みんなと運動しながら、ランニングしながら
ご飯もサラダチキンと白身魚とかメインで
白ご飯は食べても週1位で…

ラーメン月1です😭

今日はこれ(昨日あまり食べてなかったので)にしよう！って軽い気持ちで買ったら
369kcal(お値段も高め)

一日摂取許容量超えた😭w
曜日によって決めてるのですが、
基本300-500kcalにしてます✌

やっぱ揚げ物(みたいなやつ)とタルタル的なものは
危険だね💦

水菜買っといてよかった…

少しづつ分けながら水菜食べてます

あーびっくりした
あんなカロリー高いんだ…てか共食い…
なんか余分に買わなくてよかった…

カリカリのことりをめざしてます
でもむっちりおしり🍑褒められるの嬉しいです
そこは置いときたい…おっぱぉも

よーし今日もラストまでいるからね

待ってます☺️

雨気をつけてね☔！



ことり🐦💨💨