疲れ目

スマホやパソコンの使用が多いみなさん
目の疲れ、首、肩こりにお悩みでは。

私もなんだかんだ
携帯ばっかり見ちゃったりして
目が疲れて頭が痛くなって…‎꜀(
꜆-ࡇ-)꜆
となることも。





目のケアは視力の保護だけでなく
リラックスや健康のためにも大切。
簡単に出来そうなことをいくつかご紹介👀



①温かいタオルで目を温める♨️


温かいタオルを目に乗せることで
目の血行が良くなって疲れを軽減。
目の周りの筋肉がリラックスして
目の乾燥も防げる。

5分〜10分程度温めたタオルを
目の上に置くと効果的👌🏻👌🏻








②目を閉じてリラックス🍀


目を閉じて静かな環境で
数分間リラックスすることで
目の筋肉が休まり疲れが取れる。

目の酷使を避けるために
定期的に休憩をとることが大切😌😌





①②これらを私は寝る時の
蒸気でホットアイマスクで対応してます✌🏻







③ブルーライトカット⚡️

スマホやパソコンからのブルーライトが
目に負担をかけるというのは
みんな知っているはず👀


ブルーライトカットのメガネを使用したり
画面の明るさを調整することで
目の負担を軽減。
これできている人って
どのくらいいるんだろう🤔









つづく。








おすすめは極90分コースで🫧‪泡洗体🫧‪
(紙タバコが苦手です🙏🏻ご配慮お願いします)