眠れない夜は……

どちらかというと寝つきが悪い私です。一時期朝になるまで眠れなくて悩んでいた頃は

睡眠導入剤をのんでなんとかやり過ごしていましたが…
薬に頼るのもからだによくないですからね。

体を適度に疲れさせることがいちばん寝つきがよくなる気がします。

精神的な疲労ではなく、肉体的な。シンプルに日中 なんでもいいので運動して汗をかくくらい体を動かすのがいちばん気持ちよく眠れました♡

っていうのを、不眠症の友人に教えてあげたいけれど、そんなのおせっかいすぎますよね……👉🏻👈🏻〣