[お題]from:メリーさん

お題：今日は「不眠の日」眠れない時どうしたら眠れる？に回答♪





この時期だと暑苦しさが原因なときが多いので、
お部屋を涼しくして除湿機をつけます🤍



湿度が高いとムシムシするので
除湿機と扇風機だけでも寝心地がよくなると思います🎀





頭のなかで考え事が止まらず寝れない場合は
ヒーリングミュージックを流すと
高確率でスゥと寝れます🍀




眠れないと次の日のコンディションが
かなり悪くなってしまうので
寝付けにくいこの時期睡眠に力をいれていきましょうね🐑








.