おはようございます

昨日はパーソナルにいき、下半身だけ筋トレして上半身は省きストレッチのメニューにかえました🤔

腰痛が今年に入って中々なおらない🥺
今も重い感じ違和感があり😐️　

病院でレントゲンとっても問題なし❕

今の私の体は柔軟性ゼロ🤣

多分ハムチャンが原因ではないかと…

トレーナーに教えてもらったことを今日から家でも少しずつ当たり前の日課としてストレッチしないとね（笑）

続くかな～☹️

続けないとマズイねぇ🤔



さて本日から乗車いたします🫶

誰か～見つけてくださると嬉しいです🤗

お誘いお待ちしております🥰