バタバタしていて、最近毎日充実!昨日、同じジムに通うロシア人の顔見知りマッチョが声をかけてくれた。彼はfwjのティシャツを着ていて、他ジムで毎日パーソナルを仕事として教えている極太脚の持ち主。私の変化に、ジムの会員さん(特に外人さんは、気さくに)が声をかけてくれたり、時には私がしている時にこっち来て!座って!と言って、正しいフォームや知識を教えてくれる。(パーソナルトレーナーの仕事をしている外人さんがいる)ロシア🇷🇺の方に、毎日、来てるの?何時間?と問われて、イエスと言うと、筋肉は、沢山したからといってサイズが大きくなるわけではない。おっきい人は、3日はあけて1回のトレーニングは、45-60分で帰るよ。筋肉は、ジムじゃない生活でメンテナンスされて、つくられると言われた。ごもっとも……私下手したら、誰もいない朝ジムはスミス50分占領しちゃったり、一種目に35分かけたりしてる。。それをやっていたら、一種目目は良いんだが、後半から脳も疲れてきて、集中できてない自覚がある。メリハリつけて、テキパキすすめよう。正しいやり方で筋肉にひっかける。それを覚えた上で、重量を上げていくでっかい人は、若い頃から、正しいフォームを沢山沢山練習したから、上手くなって絶対に外さずに筋肉に当てる。…正しいフォーム、って何?って最近なってきた(-_-;)私はこうしたほうが感じるのになぁ。って種目沢山ある。脚の長さ、鎖骨の長さ、巻き肩か、反り腰か。みんな違う。研究心が働いて幅をかえたり、空洞をつくったり、1番筋肉に命中するポジションを探って、ここじゃあ!!って仕留めた位置を探すのが楽しくて、出会いの瞬間。自分なりのフォーム。になってく。だから、私はメモして、ポイントをブツブツ言いながらセットポジションを組む。(だいぶ変態だけど、覚えらんないから口に出して動くでも、怪我と体が変わらないことは避けたいから、コーチに最終チェックをお願いする。そんなに回数できてしまうのは、まだまだ下手な証だなと思う。本当に的確に当てられたら、そんなにできない。今日はそれを意識して4種目で帰るつもりで15回以上やらないようにしてみた。そう思うと1レップが、1セットがもったいなくてものすごく味わえた。なんやろ…戦時中小さなおにぎりを一口、ひとくち、噛み締める、みたいなもったいぶり。(変態)これはこれで全集中できて、意味のある朝活だった。…長くなるから今日はここまでにする。マニアックですみません。💦たまにはトレーニング以外のことも…いやマジでないんだよ。笑まとまらないけど、呟きでした!リクエストまた待ってるね😊
バタバタしていて、最近毎日充実! 昨日、同じジムに通うロシア人の顔見知りマッチョが声をかけてくれた。 彼はfwjのティシャツを着ていて、他ジムで毎日パーソナルを仕事として教えている極太脚の持ち主。 私の変化に、ジムの会員さん(特に外人さんは、気さくに)が声をかけてくれたり、時には私がしている時にこっち来て!座って! と言って、正しいフォームや知識を教えてくれる。 (パーソナルトレーナーの仕事をしている外人さんがいる) ロシア🇷🇺の方に、 毎日、来てるの?何時間? と問われて、イエスと言うと、 筋肉は、沢山したからといってサイズが大きくなるわけではない。 おっきい人は、 3日はあけて 1回のトレーニングは、45-60分で帰るよ。 筋肉は、ジムじゃない生活でメンテナンスされて、つくられる と言われた。 ごもっとも… …私下手したら、誰もいない朝ジムはスミス50分占領しちゃったり、一種目に35分かけたりしてる。。それをやっていたら、一種目目は良いんだが、後半から脳も疲れてきて、集中できてない自覚がある。 メリハリつけて、テキパキすすめよう。 正しいやり方で筋肉にひっかける。 それを覚えた上で、重量を上げていく でっかい人は、 若い頃から、正しい フォーム を沢山沢山練習したから、上手くなって 絶対に外さずに 筋肉に当てる。 …正しいフォーム、って何?って最近なってきた(-_-;)私はこうしたほうが感じるのになぁ。って種目沢山ある。脚の長さ、鎖骨の長さ、巻き肩か、反り腰か。みんな違う。 研究心が働いて 幅をかえたり、空洞をつくったり、1番筋肉に命中するポジションを探って、ここじゃあ!! って仕留めた位置 を探すのが楽しくて、出会いの瞬間。 自分なりのフォーム。になってく。 だから、私はメモして、ポイントをブツブツ言いながらセットポジションを組む。(だいぶ変態だけど、覚えらんないから口に出して動く でも、怪我と体が変わらないことは避けたいから、コーチに最終チェックをお願いする。 そんなに回数できてしまうのは、まだまだ下手な証だなと思う。 本当に的確に当てられたら、そんなに できない。 今日はそれを意識して 4種目で帰るつもりで 15回以上やらないようにしてみた。 そう思うと1レップが、1セットがもったいなくてものすごく味わえた。 なんやろ… 戦時中小さなおにぎりを一口、ひとくち、 噛み締める、みたいなもったいぶり。(変態) これはこれで 全集中できて、意味のある朝活だった。 …長くなるから今日はここまでにする。 マニアックですみません。💦 たまにはトレーニング以外のことも… いやマジでないんだよ。笑 まとまらないけど、呟きでした! リクエストまた待ってるね😊
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