はい!本日もマッチョ飯で富士登山での筋疲労回復に努めますよぉ!!みるくはなんだかんだ夜型人間なので朝ごはんを食べると気持ち悪くなっちゃいます😓なので…朝はプロテインのみ昼は動く分のカロリーのみ夜にしっかり食べて夜にしっかり動きます🤣普通は逆なんですけどね🤭朝動いた方が良いとわかっているのですが…朝やお昼はお仕事や放牧おうちの事や可愛い子たちのお世話やお買い物などなどしている内にあっという間に時間が流れていってしまうのですぅ😓😓😓なので基本的に用事がほぼ終わった夜が1番動きやすくてついつい有酸素運動とかしてしまうのです🤭夜たくさん動いてぐっすり寝る!!!これがみるくさんのマッチョ健康法なのです😤風邪?熱??コロナちゃん??全くなっておりませんʅ(´=c_,=`)ʃ元介護士として体調管理の鬼です👹健全なる精神は健全なる肉体に宿る本来の意味とは違いますが本当にこれに尽きると思います🤭🤭🤭健全なる肉体は日々の生活習慣によって造られます。自分自身の健康を造り自分自身の精神を造るのは貴方様なのです☺️ぜひ、自分自身を大切に愛してあげてくださいね😌💖貴方様自身を守ってあげられるのも愛してあげられるのも貴方様だけなのですから。しっかり食べてしっかり動いてしっかり寝る!!一緒に笑って過ごしましょ❤️
はい!
本日もマッチョ飯で
富士登山での
筋疲労回復に努めますよぉ!!
みるくはなんだかんだ
夜型人間なので
朝ごはんを食べると
気持ち悪くなっちゃいます😓
なので…
朝はプロテインのみ
昼は動く分のカロリーのみ
夜にしっかり食べて
夜にしっかり動きます🤣
普通は逆なんですけどね🤭
朝動いた方が良いと
わかっているのですが…
朝やお昼は
お仕事や放牧
おうちの事や
可愛い子たちのお世話や
お買い物などなど
している内にあっという間に
時間が流れていって
しまうのですぅ😓😓😓
なので基本的に
用事がほぼ終わった
夜が1番動きやすくて
ついつい有酸素運動とか
してしまうのです🤭
夜たくさん動いて
ぐっすり寝る!!!
これがみるくさんの
マッチョ健康法なのです😤
風邪?熱??
コロナちゃん??
全くなっておりません
ʅ(´=c_,=`)ʃ
元介護士として
体調管理の鬼です👹
健全なる精神は
健全なる肉体に宿る
本来の意味とは違いますが
本当にこれに尽きると
思います🤭🤭🤭
健全なる肉体は
日々の生活習慣によって
造られます。
自分自身の健康を造り
自分自身の精神を造るのは
貴方様なのです☺️
ぜひ、自分自身を大切に
愛してあげてくださいね😌💖
貴方様自身を
守ってあげられるのも
愛してあげられるのも
貴方様だけなのですから。
しっかり食べて
しっかり動いて
しっかり寝る!!
一緒に笑って過ごしましょ❤️