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通常の人の倍は摂取してます😆たんぱく質はデブらないよ笑美容院大嫌いセナちゃん３ヶ月は美容院行ってませんが髪の毛艶々ツルツルです🤣なんならトリートメント⁈たまにするレベル💦たんぱく質は最強の美容アイテム❤️今日はまだ有酸素してません昨夜の下半身トレで意識不明の重体となっております😆✌️前肩のパンプも綺麗だなー❤️

無事に到着🚗ホテル周辺も何も問題なさそう😊今日もいちにちよろしくお願いします❤️

ヨルごはんのお米昼の分と夜の分間違えた🥺量が20g多い💦あー😫胃の中に笑どんまい‼️✌️✌️✌️

たぶん午後からでしょう💦かなり昨日の尻トレは爆発系でした😭どんな形になるのか楽しみ❤️笑10秒止めゆっくり深くを10回浅く10回←これで撃沈からの踵スクワット20回を3セット🥵からのスタート笑エグい夜を過ごしました🤣インターバルはコーチとエロトーク🤪まじトレは性欲上がるまた男性は、ちんこも強くなるそうです❤️女性は、ANAが…だそうです❤️貴方のバナナ🍌食べさせて😍

明日からまたズボンパンパン😍デブ期は、UNIQLOさん一択✌️夏は露出度MAXでいきます❤️

日曜日でした笑明日は朝病院の予約あったからびびりました💦しかし何時間寝たのだろう😆無事到着🚗💓では、本日もよろしくお願いします🥰

しかし沼るくらいうまうまプロテイン飲んだから歯磨きに…🙃💦チョコレートピーナツバター♡これ今までの中で最強笑スタバのフラペチーノに負けません😎✌️とりあえずまた明日おやすみなさい🌙#️⃣鼻息あらめ#️⃣プロテイン飲み干した後#️⃣みたよ♡ポチよろちく

傾斜15センチ有酸素🥵2月はマンゴー味のアミノ酸うまうましかしお尻、痛すぎた💦ひとりSM笑すでに帰宅してごはん食べたから一旦寝ます🐮💓睡眠は大切です笑９時に起きて半身浴😆今日も今日とて、マイペース✌️では、もうひとつの欲❤️満たしてねオキニトーク待っててね🥰

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朝のおつとめ完了して出社しております🥰今日は金曜日ですね皆たま良き週末をお過ごし下さい❤️セナちゃんはコーチと華筋いたします🥵お金で手に入れられないモノが大好き❤笑ムッチリしすぎてコーチに叱られた💦お菓子食べたからです🐷残り2ヶ月は絶対ブレずに増量していきます😎

たまにあるある深く反省🙃朝ごはんついに白米ではなくオートミールに変更された笑増量スピードがやばいのか⁈😅いやいや…腸内環境の問題でしょう💦とりあえず仕事へ🚗

バナナも挿入出来そう笑で、膣圧でバナナがどれくらい潰れるかやってみたい😅

無限の階段60分からの雪かき仕事キックボクシング120分😅あー、雪かきは腹斜筋めちゃ使うなぁ✌️ってな訳でやっと半身浴でヘブン開きました🥰皆たま、どーも❣️

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ずっーーとオキニトークしてくれていたお兄たま💓会えたね笑ステーキ450g🥰仲良しお兄たま方またまたありがと💓どーよANA笑進化してたでしょ😍あれだけトレすればね並ではございません二日間、本当に感謝でいっぱいです😍🥰😘もう少し雅さん出勤出来そうですね笑無限階段60分してから帰宅🥵ただいま

腹も成長したら高低差変わらず😅どうムチっとしてきた❤️本日もエロもん全開でいきます🚗絶賛、水抜き中笑

まだまだ🐷になりますので😅ゴールはここではございません笑180センチスーパールーズソックス🥰ババアも似合ってました笑​​​​​​​

野菜の栄養学を学びたい😅ほうれん草◯黒豆ダメさつまいもダメまじ？笑ケチャップダメマスタード◯笑初めてお尻褒められた🍑おっ！良い形になってきたなぁ‼️嬉しすぎた😭だって今日はお尻が1番筋肉痛笑まだまだ成長しますよからの絞ります😎

明日、明後日いっぱい楽しみましょ❤️ヒップなんちゃらで尻…爆死してますANAがどうなってるかお楽しみ😍皆たま、ちゃんと珍トレしてから来てね❤️笑では、仕事行くよー💦