距離伸ばす為に軽～く道変えたら迷った
(　ﾟдﾟ)ｸﾜｯ！

ほんっと、中入ったらマジで方向感覚バグる住宅街ってあるよねー笑

ランニング中にGoogleマップ起動する羽目になるとは( 'ω')ｸｯ!

…しかし、今日はちゃんと7km越えとわかりやすい位に距離伸ばしてるのに、何故か60分には到達してないのよね＿|￣|○ il||liw

距離伸びてるのと共に走るスピードと耐久力も上がってる気がする🏃‍♀️

ウォーキングの帰りにおばあちゃんが自転車降りて靴も脱いで道路脇に座ってるの見かけた。

もう他の女性が声掛けてたから大丈夫だろって思ったけど、人手は多い方が良いだろと人助けに参戦してきました( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!w

幸い渡したお水もしっかり飲んでるし歩行も大丈夫そう。

たまたまおばあちゃんの家が普段走ってるランニングコースで家からも多少近いってので、左手でおばあちゃんの腕ごとしっかり介助しつつ、右手にはおばあちゃんが乗ってきた自転車支えて、約1km程おばあちゃん家まで介助してきました👵

普段から鍛えててよかった└( 'ω')┘ムキッって心底思えた瞬間でしたw

やっぱり鍛えてきた筋肉は裏切らんな( -ω- ´)ﾌｯ

ついでに800km達成㊗️🎉

明日800kmの達成予定だったんだけど、今日取れちゃいそう🥺💧‬

明日で良いんだけどなー。

最近はランニングで稼ぐ方が断然早いってわかってるから、歩いてる途中で何度走るか…ってなったか🤣w𐤔

70日連続記録達成も出来た✌🏻
１ヶ月後には100日称号GETできるかしら✊💖

朝からミネストローネ作って、今日一日分の食料確保(*´罒`*)ﾆﾋﾋ♡

走らない分カロリー消費が少な目になるから食べる方で調整も込みw

…歩くだけならちょいと1000円勝負でもしてこようかなと笑
走ったら汗だくなるからお店入れんのよね(´-ω-)ｳﾑw

そろそろランニングする時間が1時間近くになってきたので、ランニング用の筋トレからストレッチも取り組むべき頃なのか？ってなっとります💦

1時間近くのランニングの場合、毎日走るのではなくて1日回復する日もセットにしろとあるし、毎日走っても(約3km程度)良いと言ってる人もいて、どっちが良いやら┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ

…まぁ、ウォーキングの8000は毎日絶対稼ぐので動かない日はないんですがね🤔w

とりあえず今日は朝から筋トレ＆ストレッチしてから歩きにいてきま🚶‍♀️

休みなのにいつも通りの時間に起きてゴロゴロしてたのに昼頃には苦痛になってきたw

ランニングの動画見てたら((っ•ω•⊂))ｳｽﾞｳｽﾞしてくるし、ウォーキングの8000歩数稼いでないから、その分を走るかーってなって今(｀･ω･´)ｷﾘｯ！

風強いのと姿勢気にしたら帽子飛ぶんですが、走る皆様は帽子どうしてるの•́ω•̀)?

飛ばないようにピン留めでもしてるのかな(* ᐕ)？

今日はフォーム気にしながら走ったから前太ももは痛くならず、おしりと丹田辺りが良い感じにキツかった。
後、軽く右腕痺れてきたのは何故なんだか(￣▽￣;)

月の物が来訪された( 'ω')ｸｯ!

明日は完全お休みだし、ひっさしぶりのなんも無い日！🙌✨

ひたすらゴロゴロしよw_(:3」∠)_

あ、なんか6月は勉強に追われて出勤できない…って思ってましたが、なんかびっくりするぐらい理解しやすく追われる事ないなって判断したのでかるーく出勤します(ﾉ≧ڡ≦)☆

と言っても土曜日と水曜日の14時～17時受けなので、週1～1.5位の出勤ですが💦

今月は日曜日を完全にお休みにするので、何とか週21連勤とか意味不な連勤は無くなりそうです( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!

…最近朝走るのが日課になってるから1日の歩数がまた前より増えました=͟͞🏃=͟͞

800km到達より先にもっかいLvアップ🙌✨

そいや、煙草も禁煙3日目？だけど特に何のイライラもしないや笑

朝だけはどうしても吸いたいってのを満たしてたら、他の時間の煙草はただの惰性で吸ってたんだなーと( ̇灬 ̇ก)ﾎﾟﾘﾎﾟﾘ

今後、煙草も高くなるし良きタイミングだった気がします(´-ω-)ｳﾑ

5kmに慣れてきたのもあるかもだけど、なんか足全体の痛みが軽いかも(*´艸`*)♡

これなら余裕で明日も走れる…、明日は6km走りたいんだけど、どこで遠回りするか悩む(-.-;)

何とか走る時間に雨止んだので、ランニングシューズでひとっ走り🙌✨

ソールが柔らかいのと、走りやすい形状に作られてるだけあって確かに疲れにくい感じはする！

最初の1kmだけはw多分前より早くなってた気がする。

いつもの場所で1kmのアナウンス流れるのに、今日は想像してたよりも先で流れてたので😁✨

ただ、性能良くても私の心拍数やら、何やらを向上させんとついていけん(￣▽￣;)w

走りやす過ぎてスピード出る分すぐバテちゃうからその辺注意です〜^. .^ ੭

ウォーキングでも軽くスピード上がってるのがわかる笑

なるほど、ウォーキングシューズと全然違うのがわかる(´・д・｀)

これは明日楽しみですな(*´艸`*)♡

今日はちょい現地に早く着きすぎたのでコーヒーでも楽しみますっ🎶

最近、ブラックのコーヒーも何故か美味しく感じるようになった。

色んな事を習慣化していったら味覚もどうやら変わるようです( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!

ランニングシューズの裏ならいっかw
と思ってとりあえず撮ってみた🎶

靴ならすために今日は履いて歩いてみるけど、ウォーキングシューズとそんな違いがあるのかと楽しみです(*´艸`)

ウォーキングの良い所は筋肉痛でも続けれるとこなんですが…上級者はランニングでも毎日続けれるよって人多いんだろうか🏃‍♀️

裏山筋肉です(´-ω-)ｳﾑ

紙から電子タバコになって、朝の寝起きだけは絶対…と思っていたけど、今日朝にタバコ切れてからまだ何となく購入していないw

ランニングシューズも買ったし、どうせなら10kmの記録欲しいよなーと(*´艸`*)♡

ご褒美があると動けるタイプだから、いっそタバコをご褒美にすればえぇんでないかなと( ´• ɷ •` )y🚬

今日9時辺りから1本も吸ってないけど、まだイライラはないかな( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!

ふと口寂しい時は水飲んでますw

タバコ吸いたかったら10km！ってのは今の私には良いかもしれません(*´艸`*)♡

ウォーキングも800kmまで後32kmちょい！
もうちょいですね🎶

けど、今日だいぶ頑張ったせいか筋肉痛がヤバい＿|￣|○ il||li

連日走れるのは私の筋力では5kmがちょうど良かったみたい( 'ω')ｸｯ!

明日は一回休憩挟んで朝、ウォーキングだけにするか〜🚶‍♀️

朝から遠くに出かけなきゃならんから5～6駅分位は歩いてもありだし^. .^ ੭

明日は私のウォーキングシューズは本来の働きに喜んでくれると思うw

​​​​そして！この子は明後日デビューかなヾ(*´∀｀*)ﾉ

あすけんでとりあえずの体重設定してたやつがまさかのクリアに∑( °口° )!?

なので、今日改めて設定し直しましたがまさかこの絵をみれるとはﾜｧ───ヽ(*ﾟ∀ﾟ*)ﾉ───ｲ

今日は絶対7km走ると決めてたから、ゆっくりめのペースで走ったつもりが何故か3kmまでは6分ペースw

まぁいいやと思いつつ走ってると右足の中指が爪で擦れて痛み感じてきた😭

私の足、右足だけ半センチ大きいから右足だけ良く弊害起きますw

途中で小指に重心ズラす事によって指が上手く離れたのと、凄く走りやすくなったので何とか最後まで事なきを得ました。
とりあえず最後まで走れてよかったε-(´∀｀*)ホッ

周りから筋肉飯やんと言われてしまった‪🤣‬

これとスープジャーにオートミールの卵雑炊持っていってるから、まぁ確かに🤔w

明日は1時間遅く家を出て良いからペースゆっくりにして目指せ6km以上を頑張ってみようかな🎶

今日は早めに帰れるからゆっくりゴロゴロしよーっと_(:3」∠)_

やーっとBMIが25に突入しました🙌✨

女性のBMIでは25以下が標準域となるので、後0.9減らさないとですねー🤔

きっちり3食食べて、毎朝のランニングがかなり効いてるみたいです✌️

平日はずっとデスクワークなのですが、体力使う系の仕事でなくても痩せれるやん...( '-' )
ってのが最近わかったことかな💦
後、ダイエットの大敵なのは自分の欲望でもなかったなーと。
1番はストレス要因、精神的負担ですねー。
それを排除出来たらダイエットは楽しく出来る気がする( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!

走るの、今日は後半キツかった(￣▽￣;)
風で帽子飛びそうになるのを抑えながら走ってたせいで後半乱れたのが原因。

...ボウズって良いよな...なんて事が一瞬よぎりました🤣w𐤔

後体脂肪1％落としたら標準域✌️

体重計の数値なんて目安でしかないし、見た目の問題とは言いますがやっぱり数値も大事です〜✨

もうネットでLのワンピース買っても、身体の厚みが少なくなってウエスト周りも減ってるから着れないだろなって不安はなくなりました。
あるのは胸周りだけw

ここが落ちたらワンピースのラインももう少し綺麗になると思うんですけどね(￣▽￣;)

おはようございます😊
スピード上げると、バストバンドでも乳が跳ねる＿|￣|○ il||liw

途中なんか変な音するなーと思ってたら、下乳が身体に当たってる音だったw
音楽聴いてるからラストの方まで気付かなかった🤣w𐤔

ランニングする人が薄着になるのわかるわー、昨日6km走った時に首元がなんか染みるなーと思って見たら、服のジッパーが擦れて赤くなってた😭

ずっと走るの気持ち良いけどしっかり準備しないと痛い目にあいますw