3食と運動(ノ`•ω•)و
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そだなぁ( ⌯᷄ ·̫ ⌯᷅ก )
私は良く食べて良く動く!
それを心掛けてるかも( '▽')?
運動っていってもジムとかでもなくて
何となく柔軟してみたり
何となくひと駅分歩いてみたり
何となく自宅筋トレしてみたり
そんなんばっかりだけどね⸜( ˶ ᐛ˶)⸝テヘ♡
無理に動き過ぎると反動もあるし
自分にとってベストな運動量を
多少意識はしてるかなぁ(* ᐕ)?
後は食事( ˘ω˘ 🫶)
ちゃんと3食(時たま5食)食べて
野菜取れてるかーとか
タンパク質取れてるかーとか
意外と見てたりするꉂ(´꒳` )w
やっぱ大事よ\( ˙꒳˙ \三/ ˙꒳˙)/✨
この2つくらいかなぁd(˙꒳˙* )
もちろん健康なのは大事だけど
それで全部我慢したらストレスで
逆に体に悪いから
時たま悪い子するのはいいと思う( *¯ ꒳¯*)✨
お兄さん達もご飯しっかり食べて
適度な運動してみてね✧٩(ˊωˋ*)و✧
私みたいな体力おばけなるかもよᜊ*´꒳`)ᜊ
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お題:今日は「プリン体と戦う日」健康に気を付けていることありますか?•͙✧⃝•͙┄✩ͯ•͙͙✧⃝•͙͙✩ͯ┄•͙✧⃝•͙┄✩̣̣̣̣̣ͯ┄•͙✧⃝•͙┄✩ͯ•͙͙✧⃝•͙͙✩ͯ┄•͙✧⃝•͙┄✩ͯ•͙͙✧⃝•͙͙✩ͯ┄•͙✧⃝•͙┄✩̣̣̣̣̣ͯ┄•͙✧⃝•͙┄✩ͯ•͙͙✧⃝•͙͙✩ͯ┄•͙✧⃝•͙そだなぁ(⌯᷄·̫⌯᷅ก)私は良く食べて良く動く!それを心掛けてるかも('▽')?運動っていってもジムとかでもなくて何となく柔軟してみたり何となくひと駅分歩いてみたり何となく自宅筋トレしてみたりそんなんばっかりだけどね⸜(˶ᐛ˶)⸝テヘ♡無理に動き過ぎると反動もあるし自分にとってベストな運動量を多少意識はしてるかなぁ(*ᐕ)?後は食事(˘ω˘🫶)ちゃんと3食(時たま5食)食べて野菜取れてるかーとかタンパク質取れてるかーとか意外と見てたりするꉂ(´꒳`)wやっぱ大事よ\(˙꒳˙\三/˙꒳˙)/✨この2つくらいかなぁd(˙꒳˙*)もちろん健康なのは大事だけどそれで全部我慢したらストレスで逆に体に悪いから時たま悪い子するのはいいと思う(*¯꒳¯*)✨お兄さん達もご飯しっかり食べて適度な運動してみてね✧٩(ˊωˋ*)و✧私みたいな体力おばけなるかもよᜊ*´꒳`)ᜊ•͙✧⃝•͙┄✩ͯ•͙͙✧⃝•͙͙✩ͯ┄•͙✧⃝•͙┄✩̣̣̣̣̣ͯ┄•͙✧⃝•͙┄✩ͯ•͙͙✧⃝•͙͙✩ͯ┄•͙✧⃝•͙┄✩ͯ•͙͙✧⃝•͙͙✩ͯ┄•͙✧⃝•͙┄✩̣̣̣̣̣ͯ┄•͙✧⃝•͙┄✩ͯ•͙͙✧⃝•͙͙✩ͯ┄•͙✧⃝•͙
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そだなぁ( ⌯᷄ ·̫ ⌯᷅ก )
私は良く食べて良く動く!
それを心掛けてるかも( '▽')?
運動っていってもジムとかでもなくて
何となく柔軟してみたり
何となくひと駅分歩いてみたり
何となく自宅筋トレしてみたり
そんなんばっかりだけどね⸜( ˶ ᐛ˶)⸝テヘ♡
無理に動き過ぎると反動もあるし
自分にとってベストな運動量を
多少意識はしてるかなぁ(* ᐕ)?
後は食事( ˘ω˘ 🫶)
ちゃんと3食(時たま5食)食べて
野菜取れてるかーとか
タンパク質取れてるかーとか
意外と見てたりするꉂ(´꒳` )w
やっぱ大事よ\( ˙꒳˙ \三/ ˙꒳˙)/✨
この2つくらいかなぁd(˙꒳˙* )
もちろん健康なのは大事だけど
それで全部我慢したらストレスで
逆に体に悪いから
時たま悪い子するのはいいと思う( *¯ ꒳¯*)✨
お兄さん達もご飯しっかり食べて
適度な運動してみてね✧٩(ˊωˋ*)و✧
私みたいな体力おばけなるかもよᜊ*´꒳`)ᜊ
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